De mannengezondheidsmaand is juni. Het is een landelijke actie van een maand om mannen te helpen een gezondere levensstijl te leiden. En laten we echt zijn: we hebben het duwtje in de rug nodig.
Slechts 58% van de Amerikaanse volwassen mannen krijgt wekelijks voldoende beweging. Dit wordt gedefinieerd als 2,5 uur activiteit met matige intensiteit of 75 minuten activiteit met hoge intensiteit. Meer dan een derde (37%) van de Amerikaanse mannen is zwaarlijvig. Deze twee statistieken zijn duidelijk met elkaar verbonden, maar er zijn tal van andere redenen waarom mannen een duwtje in de richting van een betere gezondheid zouden kunnen gebruiken.
Waarom Gaan Mannen Niet Naar De Dokter?
Een belangrijke reden is simpelweg dat veel mannen te koppig zijn om toe te geven dat ze een gezondheidsprobleem hebben. Ze aarzelen vaak om een behandeling te zoeken totdat het te laat is, zelfs als ze het probleem herkennen.
Wist je dat 60% van de mannen de dokter niet bezoekt wanneer ze zouden moeten, zelfs als ze denken dat ze ernstige gezondheidsproblemen hebben?
Het is niet verwonderlijk dat de gemiddelde Amerikaanse man vijf jaar eerder sterft dan de gemiddelde Amerikaanse vrouw. Wauw! Vrouwen hebben meer kans dan mannen om te erkennen dat er iets mis is met hun lichaam en actie te ondernemen om medische hulp te zoeken.
Aan de andere kant heeft 19 procent van de mannen toegegeven naar de dokter te gaan, zodat hun dierbaren er niet meer naar zouden vragen.
Onwil om medische hulp te zoeken is een van de vele problemen die mannen ervaren op hun weg naar een gezonder leven. Dit zal niet veranderen als we het gesprek niet veranderen, dus laten we beginnen met praten.
Dit zijn de belangrijkste, angstaanjagende en adresseerbare statistieken over de gezondheid van mannen.
Luister Naar Je Hart (en Let Op Je Gewicht)
Het is onmogelijk om uw gezondheidsproblemen te negeren en te verwachten dat ze verdwijnen. Deze statistieken tonen aan dat veel mannen hun gezondheidsproblemen proberen te negeren en hopen dat ze zullen verdwijnen.
Het is bekend dat hartaanvallen vaker voorkomen bij mannen dan bij vrouwen. Uit een enorme studie van 34.000 personen tussen 1979 en 2012 bleek dat mannen twee keer zoveel kans hebben op hartaanvallen als vrouwen, zelfs als ze worden gecontroleerd op risicofactoren zoals een hoog cholesterolgehalte. (Leuk weetje: de biefstuk waar we zo dol op zijn, zit vol met cholesterol en lichaamsmassa.
Deskundigen weten niet zeker waarom er zo’n verschil is in het risico op een hartaanval tussen geslachten. Als je echter goed kijkt, is het duidelijk dat mannen die weigeren naar de dokter te gaan als ze een beklemd gevoel op de borst of vaak vermoeid zijn, hun eigen risico op het ontwikkelen van een hartaandoening vergroten.
Hoewel zowel hartaandoeningen als diabetes veel van dezelfde risicofactoren delen, is de grootste simpelweg groter. Zwaarlijvige mannen zijn vatbaarder voor lijden:
-
Hoge bloeddruk (hypertensie).
-
Hoog cholesterol (het slechte type)
-
artrose
-
Slaapapneu
-
slagen
-
Galblaas ziekte
-
bepaalde vormen van kanker
-
Mentale ziekte
En laten we ook diabetes type 2 en hart- en vaatziekten niet vergeten.
Obesitas komt niet vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. De meest recente CDC-gegevens over deze aandoening onthulden dat 37 procent van de Amerikaanse mannen zwaarlijvig was, vergeleken met 41 procent van de Amerikaanse vrouwen.
Het gecombineerde percentage Amerikaanse mannen met overgewicht en obesitas (75%) is significant hoger dan dat van Amerikaanse vrouwen met overgewicht of obesitas (67%)
Deze classificatie heeft wel zijn beperkingen. Het is gebaseerd op de traditionele Body Mass Index-meting. Hoe dan ook, je snijdt de taart aan, als je een groter lichaam combineert met een kleinere kans om de dokter te zien wanneer er iets misgaat, creëer je alleen omstandigheden die meer kans hebben om klein ongemak te escaleren tot echte gezondheidsproblemen.
Hoewel veel mannen denken dat het niet belangrijk is om een reservewiel bij de hand te hebben, bewijzen de cijfers statistisch gezien het tegendeel.
Open Je Geest (naar Een Betere Geestelijke Gezondheidszorg)
De stoïcijnse mannelijke hulpverlener, die zijn gezin verdedigt tegen bedreigingen en tegelijkertijd zijn toekomst veilig stelt met hard werken en toewijding, heeft duizenden verhalen verankerd in de menselijke geschiedenis. Deze verhalen laten zien dat de stoïcijnse man veel dingen kan doen, maar zelden pogingen doet om moderne problemen met zijn lichaam of geest aan te pakken.
Veel mannen zien bedreigingen en moeilijkheden als externe problemen. Hun emoties en mentale toestanden kunnen tijdelijke obstakels zijn op de weg naar de overwinning. Depressie, angst, verslaving, stress en chemische onevenwichtigheden in de hersenen zijn allemaal echte gevaren voor de gezondheid en het welzijn van een man.
Sociale vooroordelen kunnen de weerstand van mannen tegen het zoeken naar zorg vaak versterken, waardoor ze minder geneigd zijn om geestelijke gezondheidszorg te zoeken dan om verlichting te zoeken voor lichamelijke aandoeningen.
Elk jaar lijden zes miljoen Amerikanen aan een depressie. Veel van deze gevallen worden niet gediagnosticeerd omdat maar weinig mannen professionele hulp zoeken. Depressie kan op zijn slechtst slopend zijn.
Sommige mannen, zoals komiek Rob Delaney, zijn begonnen zich uit te spreken over de tol die onbehandelde depressie kan hebben op het leven van een man, om het bewustzijn te vergroten en meer mannen ertoe aan te zetten geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Het kan moeilijk zijn om maatschappelijke stigma’s met betrekking tot de geestelijke gezondheid van mannen te overwinnen en veel mannen zijn nog steeds resistent tegen het zoeken van hulp.
Het Ultieme Nadeel Van Geen Hulp Zoeken
Helaas zijn veel mensen terughoudend om hulp te zoeken. Minstens 75 procent van alle zelfmoorden in Amerika wordt gepleegd door mannen. Uit recent onderzoek blijkt zelfs dat er elke minuut een man ergens ter wereld zelfmoord pleegt.
Er zijn veel mogelijke triggers voor de gevoelens die een man ertoe kunnen brengen zelfmoord te overwegen: het verlies van een baan of relatie, een gevoel van vervreemding of isolatie, gevoelens van hopeloosheid bij grote uitdagingen in het leven of gewoon depressie veroorzaakt door een ongezonde mix van hormonen en chemicaliën in de hersenen.
Veel mannen zouden zelfmoord nooit overwegen, maar ze kunnen nog steeds afglijden in zaken als verslaving, alcoholisme of andere gevaarlijke gewoonten en keuzes. Eén op de vijf mannen zal in zijn leven afhankelijk zijn van of verslaafd zijn aan alcohol. In een bepaald jaar lijden drie keer zoveel mannen als vrouwen aan alcoholafhankelijkheid.
Kan Niet Slapen?
Veel mannen hebben moeite om voldoende slaap te krijgen. In feite krijgt meer dan een derde van de Amerikaanse mannen niet genoeg slaap – minstens zeven uur per nacht. Tot 31 procent van de volwassen mannen lijdt aan obstructieve slaapapneu, vergeleken met maximaal 21 procent van de vrouwen. De lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt door een gebrek aan slaap zijn zo goed gedocumenteerd dat er een heel kanaal met TED Talks is gewijd aan dit ene probleem.
Sommige mannen wenden zich tot alcohol of drugs om zichzelf knock-out te slaan. Anderen liggen ’s nachts wakker en wachten, of treuzelen of erger. Veel mannen herkennen de oorzaak van stress, medische problemen of chemische onevenwichtigheden niet.
Het negeren van stress kan leiden tot ernstige psychische problemen. Stress kan je vermoeid maken, je bloeddruk verhogen, je zin in seks verminderen en maagproblemen geven. Als u gestrest bent, heeft u meer kans op een hartaanval of beroerte, en verergert u een groot aantal andere gezondheidsproblemen, zoals astma, hoge bloeddruk, prikkelbare darmsyndroom (PDS) en een verzwakt immuunsysteem.
Het meest mannelijke hormoon, testosteron, is ook nauw verbonden met stress en depressie.
Controleer De Grenzen Van De Gezondheid Van Mannen
Nog een leuk weetje, jongens: testosteron is behoorlijk belangrijk.
Het is niet alleen de drijvende kracht achter de seksuele drift van mannen. Het speelt ook een belangrijke rol bij spierontwikkeling en vetopslag. Mannen beginnen van nature meer testosteron te produceren wanneer ze in de puberteit komen, waarbij mannen gemiddeld een levenslange piek in testosteronniveaus ervaren op 19-jarige leeftijd, een lichte daling tot 40-jarige leeftijd en daarna meer variatie.
Hoewel afnemende testosteronproductie en/of variatie een normaal onderdeel is van veroudering, kan het ook leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals:
-
verminderde zin in seks
-
erectiestoornis
-
lagere energieniveaus
-
Gewichtstoename
-
depressie en/of een laag zelfbeeld
-
stemmingswisselingen en/of verhoogde stress
-
Haaruitval (hoofd en/of lichaam)
-
zwakkere botten
-
Verminderde fysieke kracht
Lage testosteronspiegels kunnen een bijwerking zijn van teelbalcarcinoom. Dit kan vaak het vermogen van een man beperken om de rest van zijn leven testosteron aan te maken, ongeacht hoe succesvol de behandeling is. Lage testosteronniveaus zijn in verband gebracht met een lager risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Deze ziekte treft ongeveer 11 procent van de mannen.
Een Beetje Teveel Van De Top
Het verband tussen testosteronniveaus en seksuele functie is duidelijk, maar de relatie tussen testosteron en mannelijke kaalheid is gecompliceerder. De beste manier om beide problemen op te lossen, is om de testosteronniveaus niet kunstmatig te verhogen.
Van hoge testosteronniveaus wordt vaak gedacht dat ze mannelijke kaalheid veroorzaken. Dihydrotestosteron of DHT is echter een hormoon dat via enzymen in uw lichaam uit testosteron wordt gemaakt. DHT is voornamelijk actief in de haarzakjes, in de huid (waar het acne-uitbraken veroorzaakt) en in de prostaat.
Men denkt dat het duidelijke verband tussen DHT, haarzakjes en de prostaat de reden is waarom mannen die kaal worden aan de bovenkant (kruin) van hun hoofd 1,5 keer meer kans hebben om prostaatkanker te krijgen dan mannen die dit type haar nooit hebben gehad verlies. Dit type haarverlies is ook in verband gebracht met een groter risico op coronaire hartziekte.
Retining haarlijnen aan de voorkant van uw hoofd wijzen niet op een verhoogd risico op prostaatkanker.
Eén op de drie mannen zal voor de leeftijd van 35 jaar merkbare haaruitval ervaren. Er zijn veel eenvoudige behandelingen om haaruitval te stoppen.
Een dergelijke behandeling, finasteride, is ook effectief (en wordt voorgeschreven voor) de behandeling van vergrote prostaat, en het is aangetoond dat het ook het risico op prostaatkanker vermindert.
Als u finasteride gebruikt, betekent dit niet dat u de tekenen moet negeren of uw jaarlijkse lichamelijke inspanning moet overslaan. Mannen die finasteride gebruiken, zouden in ieder geval regelmatig met hun arts moeten communiceren om iets ongewoons zo snel mogelijk op te vangen.
Een Probleem Met Stekelige Dingen
Erectiestoornissen kunnen net zo vaak voorkomen als mannelijke kaalheid. Maar liefst de helft van alle mannen boven de 50 heeft een vorm van ED. Erectiestoornissen komen vaker voor bij mannen boven de 50. 26% van de mannen van 40 jaar en jonger heeft ernstige tot matige ED. ED komt vaker voor bij mensen tussen de 40 en 49 jaar. En op 70-jarige leeftijd heeft maar liefst 70 procent van de mannen een vorm van ED, waarbij tot 15 procent van de mannen ouder dan 70 jaar helemaal geen erectiele functie heeft. .
Statistieken kunnen sterk variëren omdat de definitie van erectiestoornissen van studie tot studie kan veranderen. Tijdelijke faalangst kan door veel mannen worden aangezien voor een aanhoudende lichamelijke aandoening.
Er zijn echter een aantal fysieke oorzaken van ED die verder gaan dan dalende testosteronniveaus, waaronder veel van de gezondheidsproblemen die we al hebben onderzocht. ED is in verband gebracht met verschillende aandoeningen, waaronder diabetes, hartaandoeningen, alcoholmisbruik, roken en obesitas.
Gewoon afvallen of stoppen met roken kan duidelijke effecten hebben op de kracht van de erectie van een man – zwaarlijvige mannen hadden 50 procent meer kans op ED dan mannen met een normaal gewicht, en een jaar nadat een man stopt met roken, verbeteren zijn erecties over het algemeen met ongeveer 25 procent. Maar voor veel mannen zijn orale behandelingen in de vorm van sildenafil of tadalafil-tabletten de beste oplossing voor dit veelvoorkomende probleem.
Wacht Niet Om Hulp Te Krijgen (of Om De Mannen Van Wie Je Houdt Te Helpen)
We begrijpen het. Het kan zijn dat u niet naar de dokter wilt. Jij of je mannen denken misschien dat het mogelijk is om het probleem te verdragen of dat het vanzelf overgaat.
Het oude gezegde dat een pond een pond waard is, is waar. Het is veel gemakkelijker om gezondheidsproblemen te behandelen wanneer ze vroeg worden ontdekt dan om ze aan te pakken nadat ze belangrijke levensveranderende problemen zijn geworden.
Praten met een medische professional over gezondheidsproblemen die u of uw dierbaren vandaag ervaren, kan niet alleen het leven verlengen en de kwaliteit verbeteren, het kan op de lange termijn ook veel geld en hartzeer besparen. Gezondheidsproblemen vroegtijdig aanpakken met therapeutische behandelingen of betaalbare medicatie – of je nu te maken hebt met problemen op je hoofd, in je hoofd, in je borst of ergens anders in of op je lichaam – is altijd een betere oplossing dan wachten tot je een ambulance moet bellen en een spoedoperatie ondergaan – of erger.
Luister naar je lichaam. Wacht niet om hulp te krijgen als er iets niet klopt. Voor de mannen in uw gezin: zorg ervoor dat ze voor hun lichaam zorgen en medische hulp inroepen tijdens de Men’s Health Month en daarna.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. De informatie in dit document is geen vervanging voor en mag nooit worden gebruikt voor professioneel medisch advies. Praat altijd met uw arts over de risico’s en voordelen van een behandeling.
Ontvang het laatste nieuws van Hims.
E-mailadres
Populair
Leren
Aansluiten
carrières
