We zijn blij dat je weer op onze blog bent teruggekomen.
Hier bij, bestrijden we haaruitval of betalen we u terug.
Laten we het hebben over de haarcyclus en haargroeifactoren
.
Gemiddeld groeit het haar tussen de 0,5 en 1,7 centimeter per maand.
Er zijn veel factoren die de haargroeisnelheid beïnvloeden.
Het is natuurlijk om 50 tot 100 haren per dag te verliezen en dit is een natuurlijk onderdeel van de haargroeicyclus.
Er zijn vier fasen van de haargroeicyclus.
- Anagen is een actieve fase die tussen de 2 en 6 jaar duurt. De lengte van het haar wordt bepaald door hoe snel cellen zich in de haarwortel delen. Anagen is de fase die bijna 80% van het haar bedekt.
- Catagen – Dit is een overgangsfase die 2 tot 4 weken duurt. Tijdens deze periode stopt de actieve haargroei en is er een duw van de papil naar de follikel.
- Telogeen – Dit is de rustperiode.
- Onder het hoofdhuidoppervlak ontwikkelen zich nieuwe anagene haren, die met een witte bol het telogene haar uit de follikel duwen.
- Exogeen/vroeg anageen: in dit stadium wordt het telogene haar verwijderd en worden de anagene haren gevormd door de follikel.
- Dit is een normale fase en het is volkomen normaal dat er elke dag 50 tot 100 haren vallen.
Welke factoren stimuleren de haargroei?
Haargroei kan worden beïnvloed door vier factoren:
- Leeftijd: Haar groeit snel tussen 15 en 30 jaar.
- Genetica: dit onderwerp wordt in veel van onze video’s behandeld. Genen spelen een belangrijke rol bij haargroei en haaruitval. Er is een heel e-book gewijd aan de bestrijding van DHT, het mannelijke hormoon dat mannelijke patroonkaalheid veroorzaakt. In het algemeen wordt mannelijke kaalheid niet veroorzaakt door een te hoog DHT-gehalte in het bloed, maar door de gevoeligheid van uw haarzakjes voor DHT. Onze zelfgemaakte hoofdhuidscrub kan dit hormoon verwijderen. En we lopen ook door de beste voedingsmiddelen, dranken en snacks die DHT op de hoofdhuid verminderen. Dit en meer staat in het Ebook
- Geslacht speelt ook een rol bij de haargroei. Gemiddeld Male haar groeit sneller dan vrouwelijke haar .
- Voeding. Goede voeding is essentieel voor de groei en het onderhoud van gezond haar . Dat is waar komt binnen. We zijn er zo zeker van dat u van uw resultaten zult genieten, dat we u zullen terugbetalen als dit niet het geval is. Gebruik onderstaande code voor 10% korting op je bestelling.
Dus hoe kun je de haargroei versnellen en haaruitval omkeren? Houd er rekening mee dat haaruitval een natuurlijk onderdeel is van de haargroei. Om je haar terug te laten groeien, is het belangrijk om de tijd dat je haar in de groeifase is te verlengen. Het is ook belangrijk om de tijd dat uw haar zich in de rust- of verliesfase bevindt, te verminderen.
Voordat we ingaan op onze haargroeitips – houd er rekening mee dat ze niet zo effectief zullen zijn – tenzij u een gezonde levensstijl aanhoudt.
Laten we beginnen:
7-9 uur ’s nachts slapen is belangrijk omdat het helpt bij het repareren en onderhouden van cellen, inclusief die op je hoofdhuid en haarzakjes.
Zorg ervoor dat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet. Dit helpt om een gezonde bloedsomloop te behouden die nodig is voor een gezonde haargroei.
Belangrijk is dat, iets wat veel mensen verwaarlozen, je de tijd moet nemen om te ontspannen en te ontstressen.
Ontspanning helpt het stresshormoon Cortisol te verminderen.
Onderzoek heeft aangetoond dat hormonen ervoor kunnen zorgen dat het haar voortijdig in de uitscheidingsfase komt.
Het is duidelijk dat u moet stoppen met roken, drinken, het gebruik van illegale drugs en het eten van ongezond vet voedsel. Drinken en drugs gebruiken kan voorkomen dat voedingsstoffen in de bloedbaan worden opgenomen.
Hoe laat je je haar weer groeien?
Voeding:
Deze video laat je zien hoe je je haar opnieuw kunt laten groeien met de beste voeding. Maar voor een snel overzicht: pak je dieet in met:
Eieren zijn een geweldige bron van een krachtige in water oplosbare B-vitamine, biotine genaamd. Zoals Dr. Sarah E. Kelling aangeeft, speelt biotine een vitale rol bij het in stand houden van de gezondheid van ons haar, onze nagels en onze huid, door je lichaam te helpen koolhydraten en vetten uit het voedsel dat je consumeert om te zetten in energie die je lichaam kan gebruiken.
Een studie van de Universiteit van Nebraska-Lincoln bevestigde ook dat een tekort aan biotine haarverlies bij mensen kan veroorzaken.
Biotinesupplementen zijn in populariteit gegroeid, maar te veel biotine en wanneer het alleen wordt ingenomen, zonder andere effectieve micronutriënten, kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder het ontwikkelen van cystische acne op de kin en kaaklijn en kan ernstige complicaties veroorzaken bij zwangerschap of borstvoeding Dames.
noten
Noten zitten boordevol niacine en selenium, deze voedingsstoffen zijn van vitaal belang bij het bevorderen van de bloedcirculatie naar de haarzakjes. Een verbeterde bloedsomloop zorgt voor een gezonde hoofdhuidomgeving, die op zijn beurt de ophoping van DHT (dihydrotestosteron – een hormoon dat de haarzakjes letterlijk doodt) voorkomt
Paprika
’s Paprika ’s zijn rijk aan vitamine C. Deze micronutriënt is bijzonder nuttig om haaruitval tegen te gaan omdat het haar beschermt uw haar tegen de schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Vitamine C is ook belangrijk voor de productie van collageen, wat helpt om de gezondheid van onze huid te behouden.
Zoete Aardappel
De zoete aardappel is echt een wondergroente. Het is rijk aan mangaan en ijzer-bèta-caroteen, evenals koper, vitamine C en vitamine B6 en B12, en vitamine A.
Vitamine A is vooral nuttig omdat het je klieren stimuleert om een stof genaamd Sebum te maken. Dit houdt je hoofdhuid gehydrateerd en bevordert een gezonde haargroei. Voor de duidelijkheid, bevat 188% van uw ADH aan vitamine A.
Vitamine B6 en B-12 en het is ook gebleken dat ze de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhogen, waardoor de perfecte omgeving wordt gecreëerd voor een gezonde haargroei en sterkere, gevoede follikels.
Zonnebloempitten Strooi deze over je salades of voeg ze toe aan je visgerechten, want deze kleine zaadjes zitten boordevol vitamine E, wat de bloedtoevoer naar de hoofdhuid helpt verbeteren! Je hoofdhuid wordt een gezonde omgeving voor haargroei doordat DHT kan worden opgenomen door je voedingsrijke bloed.
It Really Works Vitaminen zijn ook verkrijgbaar!
Wij geven je dikker, gezonder haar of je krijgt je geld terug.
Krijg 10% korting met deze code en gratis wereldwijde verzending naar de meeste bestemmingen.
Sluit je aan bij duizenden andere klanten over de hele wereld en ontdek waarom we door Forbes zijn uitgeroepen tot The Best Nutrition Innovation.
We zijn ook verkozen tot het beste haargroeiproduct voor mannen door lezers van Shortlist Magazine!
Investeer naast de beste voeding voor de haargroei ook wat tijd in een regelmatige hoofdhuidmassage.
Regelmatige hoofdhuidmassage helpt de doorbloeding van de hoofdhuid te stimuleren.
Optimale circulatie betekent dat alle heerlijke voedingsstoffen uit uw dagelijkse voeding door uw bloed naar uw hoofdhuid kunnen reizen – waardoor het de best mogelijke omgeving is voor een gezonde haargroei.
Je kunt essentiële oliën zoals lavendel mengen met drageroliën zoals kokosolie en deze opnemen in je massageroutine.
Hier zijn een paar van onze toptips voor hoofdhuidmassage:
—
U kunt een hoofdhuidmassage uitvoeren met nat of droog haar, zolang het haar schoon is en vrij van haarproducten, maar als u met nat haar werkt, vergeet dan niet voorzichtig door te kammen om verwijder eventuele klitten.
Masseer je hoofdhuid met behulp van de “vinkje”-methode. Spreid uw vingers en plaats uw vingertoppen op de hoofdhuid.
Gebruik uw vingernagels niet om uw hoofdhuid te krabben.
Houd uw vingertoppen op de hoofdhuid en strek de vingers tot drie keer uit. Dit is vergelijkbaar met een vinkje.
U kunt ook met eenvoudige cirkelvormige bewegingen over de hele hoofdhuid masseren, waarbij u de vingertoppen afwisselt rond verschillende delen van de hoofdhuid.
Ik doe ongeveer één cirkel per seconde.
Het is een goed idee om je niet te concentreren op gebieden met dun haar.
METHODE MET HETE HANDDOEKEN De
volgende stap is de methode met hete handdoek.
Houd een kleine handdoek onder heet water, plaats deze op de hoofdhuid en masseer rond de haarlijn:
vergeet niet om uw vingers over de hoofdhuid te bewegen en alle gebieden te bedekken.
Vergeet niet om aandacht te besteden aan gebieden die haaruitval ervaren, zoals de hoofdhuid of haarlijn.
HANDMASSAGE:
Je kunt ook proberen je handpalmen op je hoofd te leggen en zachtjes op en neer te masseren tot je tien bent.
Ga vervolgens naar de achterkant van je hoofd en masseer op en neer, één, drie of vijf.
Gebruik zachte, maar stevige druk.
Ga dan naar de kroon, opnieuw één, twee, drie, vier, vijf, zes, zeven, acht, negen, tien.
Vervolgens gaan we naar de top en tellen tot tien.
Blijf dit doen totdat je tien bereikt.
Een andere zeer effectieve manier om de haargroei te stimuleren is de tikkende methode van massage,
Tikkende Massage
Laten we beginnen bij de slapen. Begin hier zachtjes te tikken, maar met een snel ritme. Ga door tot je bij tien bent.
Vervolgens gaan we naar de achterkant van ons hoofd en tikken we tot tien.
Vervolgens wordt op de kruin tot tien geteld.
De bovenkant van het hoofd wordt tot tien geteld.
En naar het voorhoofd, weer tot tien tellen.
Massage helpt de bloedsomloop op de hoofdhuid te stimuleren, de bloedstroom te stimuleren en mineralen en vitamines naar de hoofdhuid te brengen. Een gezonde, gevoede hoofdhuid is de beste omgeving voor een gezonde, normale haargroei.
Laten we niet vergeten:
warm je handen op door ze tien seconden tegen elkaar te wrijven
, verstrengel vervolgens je vingers en plaats ze op de achterkant van je hoofd. Wrijf tien seconden over je hoofdhuid.
Herhaal het proces gedurende tien seconden met de kroon.
Ga gedurende tien seconden naar de bovenkant van je hoofd.
Plaats het vervolgens op je voorhoofd.
Na een maand merkt u de echte voordelen van hoofdhuidmassages. Je kunt het een of twee keer per dag doen.
Opsommen!
De haargroeicyclus bestaat uit vier fasen.
- anagene
- catagene
- Telogeen
- Exogeen
Het is normaal dat 50-100 haren per dag uitvallen.
Verleng de levenscyclus van je haarzakjes met oliën, hoofdhuidmassage en de beste voeding voor een gezonde haargroei.
It Really Works Vitaminen zijn ook verkrijgbaar!
We geven je gezonder, dikker haar of we betalen je terug.
Gebruik deze code voor 10% korting en gratis verzending wereldwijd naar de meeste bestemmingen.
Sluit je aan bij duizenden klanten over de hele wereld en ontdek zelf waarom we in Forbes werden genoemd als The Best Nutrition Innovation.
De lezers van Shortlist Magazine hebben ons uitgeroepen tot het beste haargroeiproduct voor mannen!
Mail ons als je vragen hebt over je haar. Wij zijn hier om te helpen.
