Testosteron doet meer dan je er alleen goed uit laten zien. Het is ook belangrijk voor je seksuele drift en reproductieve gezondheid. In de Verenigde Staten kan een laag testosteron wel 5 miljoen mannen treffen.
Hoewel de productie van testosteron van nature begint af te nemen na de leeftijd van 30, treft lage T elk jaar jongere en jongere mannen. We leren meer over de effecten die een laag testosteron heeft op mannen en hebben een verscheidenheid aan voedingsmiddelen ontdekt die testosteron kunnen stimuleren en helpen bij erectiestoornissen.
Als je worstelt met ED, zou je kunnen aannemen dat een laag testosteron de schuld is. Laag testosteron kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder verminderde zin in seks, onvruchtbaarheid en ED. Het stimuleren van uw testosteronproductie zal echter niet altijd uw ED-problemen oplossen. In feite is het heel goed mogelijk om erectiestoornissen te ervaren met normale testosteronniveaus.
Dus, waarom is het belangrijk om een gezonde testosteronproductie te behouden in je dertiger jaren en daarna?
Testosteron speelt een rol bij het in stand houden van uw droge spiermassa, evenals uw botdichtheid. Het speelt ook een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen.
Een laag testosteron kan het moeilijker maken om zwanger te worden als je vader wilt worden. Haaruitval kan ook het gevolg zijn van een laag testosteron.
De simpele waarheid is dat een laag testosterongehalte van invloed kan zijn op talloze aspecten van je leven, van je uiterlijk tot je seksuele prestaties en alles wat je leuk vindt aan man-zijn. Wat kunt u doen om uw testosterongehalte te verhogen? Lees verder voor meer informatie.
Het Probleem Met Standaard Low-T-behandelingen
Lage testosteronniveaus bij mannen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, vooral bij jongere mannen. Hoewel je productie natuurlijk begint te vertragen na de leeftijd van 30, is het niet normaal om als jonge man zeer lage testosteronniveaus te hebben. Normale testosteronniveaus liggen tussen 300 en 800 ng/dL.
Uw score kan onder het bereik liggen als gevolg van hormonale stoornissen, nierziekte, chronische leverziekte, zwaarlijvigheid, diabetes type 2, zaadbalkanker of letsel aan uw testikels. Uw testosteronproductie kan worden beïnvloed door bepaalde medicijnen.
Uw zorgverlener kan veranderingen in levensstijl of andere behandelingen aanbevelen als uw testosteronniveaus laag zijn.
Twee van de beste manieren om de natuurlijke productie van testosteron te verhogen, zijn door een gezond gewicht te behouden en regelmatige lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine op te nemen.
TRT (testosteronvervangingstherapie) kan een optie zijn als dit niet genoeg is. Er kunnen echter bijwerkingen optreden zoals een vergrote prostaat, verminderd aantal zaadcellen, borstvergroting en slaapapneu. TRT kan ook uw risico op een hartaanval en beroerte verhogen. Daarom moet u voorzichtig zijn voordat u deze behandelingsoptie overweegt.
Viagra Online
Echte viagra, je zult nooit meer achterom kijken.
Voedingsmiddelen Die Testosteron Stimuleren
Als u het idee van bijwerkingen veroorzaakt door testosteronvervangingstherapie niet leuk vindt, wilt u misschien nadenken over natuurlijke remedies voor ED. U moet gezond voedsel eten en deze tien voedingsmiddelen opnemen om testosteron in uw dieet te stimuleren.
1. Kokosnoot
Kokos is rijk aan gezonde verzadigde vetten en helpt je lichaam te voorzien van essentiële vetzuren die nodig zijn om hormonen te produceren, waaronder testosteron. Kokosolie helpt ook bij de aanmaak van goed cholesterol, wat je kan helpen vet te verliezen en droge spiermassa te behouden.
2. Olijfolie
Naast het feit dat het rijk is aan gezonde vetten, is aangetoond dat olijfolie de testosteronproductie met maar liefst 19 procent verhoogt bij dagelijks gebruik gedurende ten minste drie weken. Olijfolie is een gezondere optie voor gehydrogeneerde plantaardige oliën.
3. Granaatappel
Granaatappels zijn rijk aan antioxidanten en worden al eeuwenlang medicinaal gebruikt als middel tegen hoge bloeddruk en seksuele disfunctie. Het consumeren van één glas granaatappelsap per dag kan je testosteronproductie verhogen.
4. Wei-eiwit
Deze vorm van eiwit helpt de aanmaak van cortisol te beperken, waardoor er meer ruimte is voor testosteron. Neem gedurende maximaal 48 uur 15 g whey-eiwitisolaat voor en na weerstandstraining. Dit zal de testosteronproductie tot 25% verhogen.
5. Knoflook
Van allicine, een smaakvolle verbinding die in dit kruid wordt aangetroffen, is aangetoond dat het de cortisolspiegel verlaagt. Cortisol is een hormoon dat concurreert met testosteron in je spiercellen, dus het wegspoelen van overtollig cortisol maakt meer ruimte voor testosteron om te doen wat het moet doen.
6. Oesters
Van oesters is bekend dat ze een afrodisiacum zijn. Ze zijn rijk aan zink, wat de testosteronproductie, het libido en het aantal zaadcellen kan stimuleren. Je kunt ook andere zinkrijke voedingsmiddelen proberen, zoals ansjovis, sardines en cashewnoten.
7. Tonijn
Rijk aan vitamine D (dat in verband is gebracht met de productie van testosteron) en eiwitten, kan tonijn van nature je testosteronniveau verhogen. Andere vissen zoals sardines of zalm kunnen ook werken, hoewel te veel omega-3 in uw dieet uw risico op prostaatkanker kan verhogen.
8. Schat
Deze natuurlijke zoetstof komt je seksuele gezondheid op twee manieren ten goede. Het bevat boor, een mineraal dat in verband wordt gebracht met hoge testosteronniveaus. Het bevat ook stikstofdioxide, dat de bloedsomloop verbetert en de bloedtoevoer naar de penis verhoogt.
9. Met Vitamine Verrijkte Melk
Magere melk wordt vaak geadverteerd als een bron van magere eiwitten, calcium en vitamine D. Het stimuleert ook de productie van anabole hormonale hormonen die je helpen vet te verbranden en spieren op te bouwen.
10. Eieren
Eieren zijn een goede bron van eiwitten. De dooier bevat ook veel vitamine D. Van vitamine D, vooral vitamine D3, is aangetoond dat het de aanmaak van testosteron op natuurlijke wijze verhoogt. Eigeel kan dit voordeel ook hebben.
Tot Slot
Ongeacht de oorzaak van je lage T, moet je moed putten uit de wetenschap dat je niet voorbestemd bent om de rest van je leven te vechten tegen de gevolgen van onvoldoende testosteronproductie.
En als u meer wilt weten over medicijnen die u kunt nemen om ED te elimineren, raden we u aan om Hims ED-medicijnen te bekijken.
